一直到了傍晚，沈秉忠才回来。
沈秉忠今年已经六十三了，因为早年辛苦，都已经头发花白、皱纹横生了，但即使如此，他依然是个帅老头子。见沈旭辰果然精神些了，沈秉忠心情很好，说：“乖孙子，晚上爷爷给你包饺子吃！”沈秉忠炒菜煲汤的厨艺不行，但可能是北方人的缘故，他很擅长做面食，什么饺子啦、馅饼啦、包子啦……他都做得很好。
于是，当天晚上，大家一起快快乐乐地吃了饺子。
第二天，沈旭辰醒过来的时候，发现自己的身体果然好了，前所未有地好。他动了动手脚，觉得从生理到心理都很轻松。看了眼放在床头的闹钟，这才刚刚六点，但是睡在下铺的沈秉忠已经起床了，上了年纪的人总是觉轻。一般这个点，沈秉忠都已经在楼下晨练了。
沈旭辰穿好衣服，就把随身听找了出来。这年代刚刚开始流行mp3，但是在汾水镇上却少有人买得起，同学中只有两三个人有，大部分人听的还是随身听。沈旭辰把随身听别在裤兜上，插上英语磁带，决定一边听英语，一边去晨跑。
心念一动，系统立刻就有了反应，任务列表里面顿时多出了一项日常任务【巩固生活技能日常任务一：认真锻炼身体一小时，奖励2积分（可选）】。
沈旭辰高兴坏了，虽然只有两个积分，但多了一项任务就意味着他可以更早地拿到身体修复液，意味着沈秉忠的身体健康得到了更多的保障。反正暑假的时间比较空，他决定每天都要坚持锻炼！一切为了沈秉忠的身体修复液！
沈旭辰喝了一杯清水就下了楼，他从住宅区开始慢跑，一直跑到学校，然后绕着学校的操场跑圈。
镇上的初中真的不大，基础设施也不好，操场上的跑道是用煤饼渣滓铺的，一圈只有两百米，跑道中间的椭圆形空地是泥地。
现在是暑假，学校里没人，操场中间的泥地被人开垦出来用来种菜了，绿央央的刚冒了头。听说每年新开学的时候，校长都要和开菜地的人家扯皮，拜托他们把菜收走，把操场恢复原样，唉。
沈旭辰本来就很喜欢慢跑这项运动，现在身体经过初级基因改良液的作用，他觉得自己跑起来似乎更轻松了。当然，一个小时匀速跑下来，他还是会觉得累的，但这些都在可接受范围之内，和以前相比真是轻松太多了。
看来，基因改良液的作用之一就是使他的各项素质提高。这种提高的有限度的，并没有把他瞬间改造成超人。
改良液还有另一个作用，就是激发身体的潜能，给你创造成为超人的可能性。只是可能性而已，如果你真的想要跑得更快、跳得更高、变得更聪明、真正意义上成为超人，那你还是得经过辛勤的锻炼和不懈的努力。你搏来的才是你的，改良液只增加潜力，不能把一个懒汉变成一个天才。
这就好比，一个原本月薪一千的人，某天撞了大运，在某位行事严谨的权势者的帮助下，拥有了一个月薪百万的工作。如果他从此认真工作辛劳付出，那么他就能真的得到这一百万，甚至还能升职加薪。但如果那人从此懒
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